SM systém označuje metodu Spirální stabilizace páteře, jejíž autorem je MUDr. Richard Smíšek. Jedná se o originální stabilizační a mobilizační soubor cvičení, jehož cílem je prevence a regenerace těch částí pohybového aparátu, které jsou přetěžovány nesprávným držením těla, jednostrannou zátěží při běžných denních aktivitách, práci nebo sportu. Cvičení SM systému umožňuje tělu návrat k přirozenému fungování svalového aparátu i celého pohybového systému. Jeho vliv se projevuje nejen tím, že mizí bolesti páteře, kloubů končetin, ale mění se celý stereotyp pohybu těla a navrací se ztracená vitalita.

Cvičení je vhodné pro děti, ženy, muže, seniory, těhotné, vrcholové i rekreační sportovce, v jakémkoliv stadiu kondice.

Konkrétně SM systém pomáhá adekvátně aktivovat ochablé spirální svalové řetězce a umožní tak protáhnout páteř směrem vzhůru a zajistí tak neustále namáhaným ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro regeneraci. Jsou-li tato spirálová zřetězení funkční, při každém kroku se aktivují a oddalují jednotlivé obratle páteře od sebe. Zvětšuje se tak prostor pro meziobratlové ploténky a ty se pak mohou regenerovat.

Základní cviky SM systému jsou skvělý zdravotní program pro vaše tělo. Za 10 minut jste schopní prostřednictvím spirálových zřetězení svalů aktivovat regenerační procesy těla a současně protahovat zkrácené svaly a posilovat svaly oslabené.

Cvičení je vhodné pro tento typ potíží/požadavků:

  • bolesti zad
  • výhřez meziobratlového disku
  • stav po operacích meziobratlového disku
  • skolióza páteře
  • spondylolistéza
  • bolesti hlavy, závratě
  • diastáza břišních svalů
  • při problémech s plochou nohou a vbočeným palcem (hallux valgus)
  • problémy kloubů horních a dolních končetin
  • kondiční trénink pro zlepšení sportovního výkonu
  • prevence přetížení a degenerace páteře a velkých kloubů
  • kompenzace jednostranného přetížení
SM sytém
SM sytém
SM sytém